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今日夏至|阳极阴生,养心健脾胃要有方

艾灸养生 陈朗 121次浏览 已收录 0个评论

中医养生的核心:顺天时!要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

夏至一年中,阳气达到了顶点,盛极而衰,一阴初生;犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图,阳极而生阴,阴极而生阳,一动一静,互为其根,这就是天道!

因此,夏至也是天地阴阳转化之时,此刻顺天时而养生就尤为重要!

夏至一阴初生,正如冬至的一阳初发,都需要我们的呵护,夏至之后晚睡早起,忌大汗,忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。

今日夏至|阳极阴生,养心健脾胃要有方

夏至如何养生?

民间有句老话:嬉夏至日,困冬至夜。意思是:冬至夜晚早点睡,把初生的阳气呵护好;夏至的白天应该朋友们聚聚会,说说笑笑,或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。

夏至到大暑这30天,仍在一年“六之气”中的“三之气”,“太阳寒水”当令,给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年,内里郁热应该向外发散,而这时的凉意影响毛孔开合,使郁热内聚形成热毒,这段时间很多人会出现大便干结,痔疮,口腔溃疡等上火之证,这些热毒走出体表为后背的痘痘,脸上的红包,四肢的湿疹水泡,严重的影响心脏功能。

如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温,反而造成毛孔完全闭合,郁热难泄,适得其反!

那么闷热难耐时,我们可以以火泻热,艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟,让身体毛孔打开,微汗一出,郁热之气就会宣泄出来,身体为之清爽。

体内阳气越旺越容易燥动伤阴!要么要它们自然潜藏入肾水,当然你要有足够的阴,本来你就阴虚,那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。

如果懂的艾友,每天推腹,敲打大肠经、腋窝,拍打肘窝,搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。

夏季应心,“养心”,就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经,将这2条经络疏通非常必要。

平时多按揉:内关穴公孙穴

内关穴大家都比较熟,有宁心安神的作用。

公孙穴是脾经上的络穴,温阳大穴,总督脾经和冲脉,而冲脉为“血海”,艾灸内关穴公孙穴可以给心脉供血,滋养心脏。

血为阴,心血足了,心脏的燥热就会被收敛;心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。

心脏不好的艾友,艾灸这2个穴位最好,每次每穴左右各10分钟,艾灸一周休2天。

夏季阳浮于外,内里虚空,因此有“冬吃萝卜,夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”,胃喜热怕寒,无形中造成脾胃的虚寒,因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。

不吃不喝寒凉食物,就是对自己的脾胃负责!

脾胃为后天之本,气血生化之源,这时养好脾胃就是养自己的根本。

脾胃好,阴阳自生!

推腹直接健脾胃;敲打腋窝祛肝火是助脾胃。

艾灸中脘穴、关元穴,每次每穴各30分钟,脾肾同补!如果你容易上火,那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。

小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面,这些都是比较温和的健脾胃的方法,久而久之必有大效!

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陈朗
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