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夏季怎么祛湿气呢?看看这个就知道

艾灸养生 陈朗 264次浏览 已收录 0个评论

夏季雨水增多、气候潮湿、反复多变,加之人们饮食起居习惯:

第一:常食寒凉或喝冷饮伤脾阳,一下把阳气给伤了,阳气是控制水湿的,结果水湿控制不住,湿气越来越重;

第二:现代人空调吹得多,中医最重要的原则是天人相应,我们的身体会随着季节不同有变化,本来夏天应该是热了,皮肤开泄了,肺主皮毛,毛孔开张,汗就出来,肺气会使得津液往外走,夏天这个季节阳气在外,这个时候如果开空调了,一下汗出不来,喝的水都没有地方出,会伤到肺,把肺的阳气给伤了,肺主水,结果它又没办法运化水了,水湿很多。

第三:要锻炼身体。要晒太阳,要出汗(当然锻炼要有度)。现代人运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出。

人体湿气重,常出现困倦欲睡,舌苔厚腻,四肢关节酸痛沉重、屈伸不利,胸闷腹胀、食欲欠佳,大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。

脾运化水湿,脾失健运,水湿代谢不出去,停留到体内形成水湿或痰饮,形成水肿或肥胖。

这个时候要注意为自己排除湿气,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。

祛湿的方法有很多,小编已经发过多篇,下面的推荐也很好,算是一个补充,请大家选择适合自己的方法:

01、夏天祛湿气有哪些药物

夏季怎么祛湿气呢?看看这个就知道

藿香和佩兰:中医认为,芳香祛秽,故芳香类中药多能化湿行气,藿香和佩兰非常具有代表性。

藿香——味辛,性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表,化湿和胃。常用于夏令感冒,寒热头痛,胸脘痞闷,呕吐泄泻,妊娠呕吐,鼻渊,手足癣等。

佩兰——性味归经是辛,平。归脾胃肺经。主要功效是解暑化湿,辟秽和中。可以治疗暑湿,寒热头痛,湿润内蕴,脘痞不饥,恶心呕吐,口中甜腻,消渴。

藿香和佩兰一起使用,藿香有解表的作用,佩兰行气的作用更强。两者一起用,去除中焦湿气,振奋脾胃。

用法用量:代茶饮,藿香8g,佩兰6g。阴虚、气虚者忌服。

可以到药店自配,也可以买成品,具体请咨询药店药剂师。

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陈朗
关于作者:
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