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春天容易犯困吃什么比较好

艾灸养生 陈朗 683次浏览 已收录 0个评论

为什么春天容易犯困?春困秋乏想必大家都了解,那么,为什么春天容易犯困犯困吃什么提神呢?一起和6681小编来看看为什么春天容易犯困及提神的五种食物介绍吧!

为什么春天容易犯困

《黄帝内经》中说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。春天在五行中属木,与五脏中的肝相对应,主生发和疏泄。和绿意盈盈的植物一样,人在此时也处于生长的状态,通常精神都比较好。这个时候人们应该早睡早起(23点前睡觉即可),而且要外出运动,不能晚睡晚起。但是,现在很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起,甚至有一些人从来没在夜里12点以前睡过觉,殊不知这是违反自然规律的。

春天容易犯困吃什么比较好
  还有很多人有“补觉”的习惯,认为晚上睡少了,白天可以多睡会儿补回来。可事实并非如此。你可能有这样的体会:放纵自己睡十几个小时,睡醒后还是觉得迷迷糊糊,甚至头还会疼痛不已。这是因为睡眠的数量并不能代替睡眠的质量。而且中医还认为“久卧伤气”,久卧会造成人体新陈代谢下降,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。

随季节调整自己的起居作息时间,适当进行户外运动才会对缓解春困有帮助。

人体的阳气从子时生发,到正午时分达到高峰,然后阴气逐渐生发,到午夜达到高峰。白天阳气运行,使人体表现出各种功能;晚上阴气运行,使人体得到休息,补充能量。这样周而复始,达到阴阳平衡。

五类食物助你提神

春天容易犯困吃什么比较好
  为什么春天容易犯困

1、多喝水,保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

2、摄入富含镁的食物,保持能量

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陈朗
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