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冬季巧用艾灸,手脚不再冷

艾灸养生 陈朗 580次浏览 已收录 0个评论

冬天到来,不少人都有这样的烦恼:睡觉前手脚总是冰冰凉凉的,如果没有热水袋或暖手宝、暖脚宝先暖和,就总是睡不好。冬天即使穿着再厚的手套和袜子,也挡不住手脚一点点变冷;夏天,也惧怕风扇或空调凉风袭扰。虽说手脚冰凉不是什么大病,但这样的不适感总是让人有些烦恼。这个时候,寻求艾灸帮忙,再合适不过。还有就是,女士们喜欢穿裙子,也易令身体受到寒气侵袭,这种情况也应该多做做艾灸,尤其是在眼下寒凉的冬季进行,有“艾”护身,不再做冰美人!

冬季巧用艾灸,手脚不再冷
  临床上,手脚冰凉,表现为四肢、手指或足趾尖冰冷,一般冷至腕、踝的,中医称为“四肢清冷”或“四肢不温”;冷至肘、膝的则称“四肢逆冷”。对于本症发生的机理,大部份人是气血不足、阳气不够,不能荣润四肢末端所致;或因感于寒邪, 寒邪凝滞于血脉经络, 使气血运行受阻,阳气不能外达于四肢。艾灸属阳,《本草正》记载:“艾叶,能通十二经脉,而尤为肝脾肾之药,善于温中、逐冷、除湿,行血中之气,气中之滞”。现代研究也表明,艾灸具有改善血液循环,提高免疫功能,调节机体代谢等作用。

艾灸治疗冬季手脚冰冷,首选督脉的穴位,如大椎穴命门穴,还可选气海穴、涌泉穴等。

大椎穴位于第七颈椎棘突下。即低头时可见椎骨有一突出,转动颈部时可触及其随之转动,这就是第7颈椎,其高突下方的凹陷正是大椎穴

冬季巧用艾灸,手脚不再冷
  命门穴位于第二腰椎棘突下。即位于后背正中线上,与肚脐前后相对的地方。督脉主一身阳气,而大椎穴又是“诸阳之会”,命门穴位于两肾之间,藏着肾阳之火。因此艾灸这个穴位对体寒、免疫力差的人非常有效。其次可选择气海穴

气海穴位于前正中线上,肚脐下2横指处。气海穴为任脉要穴,能补命门,培真元,暖宫调经。

冬季巧用艾灸,手脚不再冷
  涌泉穴也是很好的选择。涌泉穴位于足底。将足卷起,足底前1/3处有凹陷,正是涌泉穴。涌泉穴是肾经要穴,也是人体最低的穴位。艾灸涌泉可以引火归元。

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陈朗
关于作者:
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