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按摩足三里,作用大于灵丹妙药

艾灸养生 陈朗 495次浏览 已收录 0个评论

相信对人体穴位有了解的人都知道一个重要穴位——足三里,历代医学家都把足三里当作治疗久病体虚和强身保健的第一要穴,经常按摩这个穴位能对人体起到“大补”的功效,坊间广为流传一句话“艾灸足三里,胜吃老母鸡”、“身体若要安,三里常不干”,讲的正是这个道理。

曾有一个来自日本的民间传说,讲的是很久很久以前,一个继承父亲智慧的人听从了父亲的忠告——常去按摩足三里穴可以治疗百病,最终这个人活得特别长久,他看到了好几代统治者的更替。那么,这个足三里穴,在身体的哪个部位呢?

按摩足三里,作用大于灵丹妙药
  如图所示,足三里穴在小腿前外侧,外膝眼下3寸(四横指的距离,即食指、中指、无名指和小指相并后的宽度),距胫骨一指宽左右的距离。

按摩足三里,作用大于灵丹妙药
  通过按摩足三里,可以治疗许多疾病,包括便秘、尿失禁,打嗝不停和脾胃炎症等等,主要有以下几点:

1、调节人体的免疫系统,增强免疫功能,预防中风,提高人的抗病能力。

2、提高与增强肠胃吸收功能,能够促进新陈代谢,塑身修型,帮人调理脾胃、补中益气,促进消化系统功能的发挥,能够缓解胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良等。

3、常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,对人体下肢疾患有较好的预防和辅助治疗作用。

4、促进人体的肾上腺素和其它重要激素进入血液,有利于治疗身体虚劳水肿,缓解心悸、气短,增强人体活力。

5、按摩足三里有助于缓解压力和焦虑,治疗失眠和抑郁,帮助人体远离亚健康。

了解了足三里的功效,那么我们该如何按摩足三里呢?按摩足三里的时间最好是在早晨到午饭前,坐在一个宁静放松的环境里,专注你的情绪和呼吸。

按摩时,拇指指面着力于足三里穴位之上,其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力,拇指在足三里穴上顺时针按揉做圆周运动9次,换一条腿继续进行,保持10分钟。

按摩时你可以用手指擦一些谷物,比如燕麦、大米、荞麦等。按摩需用力,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热等感觉,同时可以屈伸活动足背,来加强这种酸麻胀痛感。

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陈朗
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