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大雪养生的注意事项 做好这些不生病

艾灸养生 陈朗 620次浏览 已收录 0个评论

大雪养生的注意事项有哪些?大雪是二十四节气中的一个,它的到来也意味着数九寒天即将来临。那在大雪时节之中该如何养生呢?下面小编来给大家讲讲大雪养生的注意事项,做好这些不生病哦!

大雪的注意事项

一、保护脖子,人人需要

冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的。我们在冬天寒冷的时候,总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等,总之是对身体全面包裹,但是有一样,那就是脖子,却总是被我们忽视。

大雪养生的注意事项 做好这些不生病
  其实,这样做是很不科学的,冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里,从而引起嗓子疼发炎等等。因此,在寒风到来的时候,我们最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护我们自己。当然,由你亲手为家人围上一条同样有意义。

二、喝水喝得对,才会有效果

大雪过后,天气会更加的寒冷干燥,人们在这个时候都知道要多喝水才会少生病,但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水,200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时,在运动过后,也不要喝凉水,以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激,引起应激反应。

大雪养生的注意事项 做好这些不生病
  大雪养生的注意事项

三、避开过敏原,能保你健康

冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的,还有一部分是因为过敏导致的。因此,有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏原:花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等。

“大雪”到 被“热”病

又是一年冬来到,无论是四季分明的北方还是温暖常春的南方,相信都已经领教过今年冬天的寒风威力了。在如此寒冷的季节里,家家户户,老老少少,纷纷找出了压箱底的厚冬装,毛衣、毛裤、围巾、手套,当然少不了的就是近些年卖的火热的保暖内衣。经过了如此一番的折腾过后,寒冷到是走了,可疾病却找上来了。

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陈朗
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