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冬季养生粥大全 女人喝什么粥补肾

艾灸养生 陈朗 817次浏览 已收录 0个评论

冬季养生粥大全有哪些呢?冬季养生最重要的是养肾哦,那么,冬季养生粥大全有哪些种类呢,女人该喝什么粥养肾呢?一起和小编来看看冬季养生粥大全的做法吧,让你轻松健康度冬哦!

冬季喝什么粥养生

1、冬季喝菊花粥养生

做法:菊花30克,粳米100克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2剂,连续3-5天。

功效:冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

冬季养生粥大全 女人喝什么粥补肾
  2、冬季喝黑米红枣粥养生

做法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

功效:此粥健脾养胃、改善消化不良。

冬季养生粥大全

3、冬季喝山药栗子粥养生

做法:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚。山药去皮。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:健脾益胃,助消化,强筋健骨,延缓衰老。

4、冬季喝银耳大米粥养生

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陈朗
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