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艾灸养生,老年人必灸的保健四穴

艾灸养生 陈朗 781次浏览 已收录 0个评论

艾灸,是中国最古老的医术之一。属中医外治法,它源于远古时代,形成于商周年间,历时几千年。艾灸作为简单而有效的治病方法,人人都可以自助,在家里帮家人艾灸,让我们把“艾”传承下去。

北宋名医窦材倡导老人常灸关元穴、气海穴、命门穴、中脘穴四穴,得以长寿百年。今人经过多年的临床经验,在古人的基础上加以改良,认为常灸关元穴肾俞穴足三里穴、三阴交穴四穴,更合适老人。

艾灸养生,老年人必灸的保健四穴

1、关元穴

关,关闭,封藏;元,即元气。所以关元穴是“元阴元阳交关之所”,即人们常说的“丹田”,此穴是体内阳气所在之地,更是精气化生之所。而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉,三经一脉在此交会相通,从古至今,人们都将此穴视为“起死回生”的重要穴位。

窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交,艾灸关元穴,每次3~5壮,则能够保持体内温煦而不畏严寒;人到三十,坚持每三年艾灸脐下300壮;人到五十,坚持每2年艾灸脐下300壮;人到六十,坚持每年艾灸脐下300壮;如此可保人“长生不老”。

艾灸养生,老年人必灸的保健四穴

2、 肾俞穴

肾为人先天之本,主要负责人体的繁衍、生长、发育。其生理功能更是涵盖了当今泌尿、甚至运动、神经、内分泌等多个系统,人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。

人到老年,容易气息不畅、肾气不足,每天散步的时候,若能够双手握拳,边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次,则能降低血压,强健体魄,改善肾功能。

每天睡觉之前,舌头抵住上颚,眼睛看向头顶,两手摩擦双肾旁俞穴,每次10~15分钟,一样可以达到良好的效果。家庭艾灸时,温和灸此穴30分钟左右,每天1次,效果更佳。

(正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周,与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突,从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为此穴。)

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陈朗
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