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秋季饮食指南 饮食安排九宜九不宜

艾灸养生 陈朗 来源:6681养生网 1066次浏览 已收录 0个评论

秋季饮食指南有很多,想必很多人都知道,秋季需要滋阴润肺、去秋燥等饮食常识。那么,秋季究竟宜吃什么,不宜吃什么呢,秋季饮食指南又是怎么样的呢?今天小编给大家详细介绍秋季饮食指南的九宜九不宜,希望大家都能健康的秋季养生哦!

饮食安排九宜九不宜

宜——茄子

茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,立秋后吃茄子能降“火气”,除秋燥。

宜——莲藕

秋季饮食指南 饮食安排九宜九不宜
  藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。民间有“新采嫩藕胜太医”之说。秋天吃莲藕,滋阴润燥,清心安神。

宜——红豆

红豆具有很高的药用和良好的保健作用。秋天吃红豆可以养生,因为在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大,在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红豆还具有很好的补血作用,为秋冬进补奠定基础。

秋季饮食指南 饮食安排九宜九不宜

  秋季饮食指南

  宜——银耳

银耳有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用,还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低,抑制肿瘤细胞的生长,秋天多吃银耳可防皮肤干燥。

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陈朗
关于作者:
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