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中秋养生小妙招 八招消除疲劳

艾灸养生 陈朗 1024次浏览 已收录 0个评论

中秋养生小妙招有哪些?中秋到来,大家都迎来了三天的小长假,也是和家人团聚的日子。那在中秋佳节里该如何养生呢?下面小编来给大家带来中秋养生小妙招,八招消除你的疲劳!

八招消除疲劳

消除疲劳方法一:摇头晃脑

颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

中秋养生小妙招 八招消除疲劳
  消除疲劳方法二:弹脑

端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下。长此以往坚持,有解除疲劳、防头晕、增强听力、治耳鸣的作用。

消除疲劳方法三:伸懒腰

当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中,很多淤滞的血液被赶回心脏,这就可以大大改善血液循环。

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  中秋养生小妙招

消除疲劳方法四:练眼

用眼工作时,每隔半小时远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

消除疲劳方法五:梳头

用木梳从前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为重要。

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陈朗
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