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秋季适宜吃什么来进补?

艾灸养生 陈朗 1011次浏览 已收录 0个评论

立秋过后,暑热之气明显降低了很多,天气也变得凉爽起来。虽然进入秋季之后,气温变得适宜,但是经过一季的酷夏,人体出汗多、体力消耗大,所以入秋便是滋补养生的最佳时期。那么秋季养生适宜吃什么来进补呢?今天小编就为大家介绍3种美味养生的食物,其滋补作用堪比人参哦!

一、秋吃什么功效堪比人参

1、银耳

肺部之气通于秋,而秋天气候相对干燥,这很容易对肺部的津液产生不良的损伤,久而久之便会对肺部的机能造成不良的损伤。

秋季适宜吃什么来进补?
  所以说在秋季饮食养生事项中最为主要的便是滋阴和润肺,所以多食用一些具有润肺的食物是很重要的。其中银耳便是极好的选择。

在银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外银耳还是一味滋补养生佳品。

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陈朗
关于作者:
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