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女性秋季如何养生?

艾灸养生 陈朗 646次浏览 已收录 0个评论

女性秋季如何养生?秋季养生为冬季做好准备。女性天生阴气重。在秋季就要开始滋补,寒冷的冬天才能健康的度过。那么,女性秋季如何养生呢?不同年龄段女性秋季养生方法是什么呢?下面我们详细了解一下。

1、早卧早起,“秋冻”适度

秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

女性秋季如何养生不同年龄女性秋季养生方法

女性秋季如何养生?
  女性秋季如何养生?

秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。

2、疏肝解郁,调节内分泌

秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。

女性秋季如何养生?
  女性秋季如何养生?

因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。

3、护肤润燥,内外兼修

秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。

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陈朗
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