注册 登录
  • 欢迎访问优图艾灸网,免费分享艾灸养生知识,艾灸穴位和艾灸疗法!
  • 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏优图艾灸吧
  • 热烈祝贺艾条优选栏目上线了,优选艾条产品推荐,只推荐靠谱的产品,欢迎购买、反馈!
  • 如果你热爱养生,热爱艾灸,想和艾灸老司机一起学习交流艾灸,那就加入群,一起进步成长→优图艾灸网交流群

青少年补钙能长高吗?青少年补钙的误区

艾灸养生 陈朗 985次浏览 已收录 0个评论

青少年补钙能长高吗?青少年是长身体的时候,很多人觉得多补钙就有助长高,但是青少年补钙能长高吗?接下来小编就来说说青少年如何补钙有助长高。

补钙和长高有一定的关系,但也有别的因素,如受遗传因素的影响,还和平时吃的营养食物有关,以及睡眠质量等等,多摄取含蛋白质丰富的食物,并在成长期补充适当的钙剂,对长高是有一定的帮助的,钙对骨骼的长成、粗壮等都有关系,如果缺钙孩子就会出现生长痛、骨架小、容易骨折等。青少年补钙可以吃钙之缘片来补充,吸收是很好的,平时也要多运动,多晒太阳。

青少年补钙误区

补钙≠长高蛋白质更重要

青少年补钙能长高吗?青少年补钙的误区
  一说到长高,自然就离不开补钙,然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关,还跟营养、睡眠和运动等因素有关,钙质和长高没有直接的关系。

钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙,是及时补充体内流失的钙,以维持骨骼密度。

补钙并不能使骨骼变长,甚至也无法使骨骼变粗,而且一旦钙摄入过多,反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应,不仅给孩子带来病痛,还会影响长高。如果非要说饮食跟长个的关系,恐怕蛋白质的影响更大,如果能摄入足够的蛋白质,并保证充足的睡眠,非常有利于孩子长高。

青少年补钙能长高吗?青少年补钙的误区
  青少年补钙能长高吗

补钙误区1以为吃牛肉有利于骨骼

不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。

它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

什么艾条好?艾条优选只推荐靠谱的艾灸产品!
优图艾灸 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨如本人对您有所帮助请打赏作者或者分享给他人, 转载请注明青少年补钙能长高吗?青少年补钙的误区
喜欢 (0)
[c5iu@sohu.com]
分享 (0)
陈朗
关于作者:
实在,话不多。从事网络推广工作;喜欢艾灸所以创立优图艾灸网,希望多交朋友。微信号:603699633!

您必须 登录 才能发表评论!