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失眠怎么办?按摩这些穴位效果很不错

艾灸养生 陈朗 741次浏览 已收录 0个评论

失眠包括入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给人们带来极大的痛苦和心理负担,优图艾灸网给大家介绍过艾灸涌泉穴治疗艾灸的文章。其实有很多方法可以缓解和治疗失眠,穴位按摩就是不错的选择,今天讲下按摩穴位治疗失眠的方法。

神门穴

失眠怎么办?按摩这些穴位效果很不错
  定位:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效:帮助入眠、调节自律神经、补益心气、安定心神。

按摩手法:左右手交替用大拇指点按神门穴各50次,以不再酸痛为宜。

内关穴

失眠怎么办?按摩这些穴位效果很不错
  定位:内关穴在前臂内侧,腕横纹上2寸。

功效:帮助入眠,可调节自律神经,抒压、解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

按摩手法:拇指罗纹面按于穴位上作顺时针方向的按揉,手法宜深沉用力,局部有酸胀麻感,左右各100次。

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陈朗
关于作者:
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