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夏天防暑降温吃什么好?

艾灸养生 陈朗 951次浏览 已收录 0个评论

夏天防暑降温吃什么好?夏日炎炎,很多人都会食欲下降,没有胃口,但夏天身体处于高消耗的环境,没有足够的能量可能会导致头晕中暑。我们可以改善饮食,不仅提高食欲还能消暑降温。那么,夏天防暑降温吃什么好呢?下面介绍11个食疗,来看看吧。

夏天防暑降温吃什么好?

1、清暑祛湿茶

材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

做法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

2、荷叶茶

材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。

做法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。

夏天防暑降温吃什么好?

3、酸梅汤

材料:甘草10克、山楂15克、乌梅20克、冰糖30克、干桂花适量、水500克。

做法:将除干桂花之外的所有原料倒入汤煲中,加入清水;盖上盖子,大火煮沸,沸腾后转小火;开盖搅拌一下,至冰糖完全溶化,再煮5分钟关火;将汤汁过滤一遍,最后在表面撒上干桂花即可,冷藏后口感更佳。

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陈朗
关于作者:
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