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夏天可以艾灸吗?夏天养生就是要艾灸!

艾灸养生 陈朗 516次浏览 已收录 0个评论

炎炎夏日,空调冷饮真的好舒服。

大汗后冲个冷水澡?感觉棒极了。

但是在贪图舒爽的同时,已经不知不觉的落下了病根,你知道吗?

夏季属火,是人体阳气最盛、新陈代谢最为旺盛的时候。夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天时”的养生原则,此时应该养护阳气。如果不注意保暖,寒邪侵袭体内,身体会出现明显的寒象,如有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内,给秋冬留下病根。

女性,由于天生阳气不足,又以血为用,尤其是体质偏寒的女性,更应该注意保暖,养护阳气,因为气能生血。尤其对于女性来说,夏季更需要适当的“热养生”。

“热养生”就是以热制热,一来可发汗降温,二来还兼有补充阳气的作用,契合“春夏养阳”的中医理论。

第1法:最好的热养生——艾灸

人体养生要顺应天时!熟话说“春夏养阳”夏天这么热,为什么还要养阳?道理很简单,因为夏天人体的阳气在体表,而寒湿之气都集中在体内脏器;而夏天又是人体气血最活跃的时机,这时补阳相当于秋冬的几十倍!往往起到事半功倍的作用!这也是“冬病夏治”理论之基础。

夏天艾灸,不仅要做,还要比平时的火力大、时间长,根本不用担心上火之类的事情发生!因为你升的事阳气,人体之正气,它本身具备调节阴阳平衡之能力。

夏天可以艾灸吗?夏天养生就是要艾灸!

艾灸取穴:中脘穴关元穴足三里

艾灸时间:保健3天一次,每次20分钟;治病按照正常的每天一次,每次20分钟。

第2法:不要穿寒凉

夏季炎热,穿衣较少。吊带、短裤、热裤这些衣服能彰显人体的美丽,但空调吹出的寒气也会侵入身体。

第3法:不要住寒凉

夏季开空调睡觉或者直接睡在地板上,极易使身体遭受风寒。睡眠时人体基础代谢缓慢,体温调节功能下降,身体抵抗变弱,寒气容易入侵。

夏天可以艾灸吗?夏天养生就是要艾灸!

第4法:不要用寒凉

夏日适量运动,可以部分排出体内的寒湿,发汗升阳,增强抵抗力,是最简单有效的“热养生”。但是运动后,毛孔扩张,凉水洗澡会使寒湿气毫无阻碍的侵入身体。运动完之后应先用干布擦干身体,等身体自然降温后,再用温水洗澡。平时也应该用30度左右的温水洗澡,或用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温。

热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢,水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。

第5法:不要吃寒凉

夏季,人体阳气呈外散之势,体内阳气相对较弱。摄入过多冷食,会对阳气造成严重伤害。俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜”,姜有散寒祛暑、开胃止泻的作用,可以补充体内阳气,又能促进肠胃蠕动,帮助消化,增强食欲。以开水、热茶代替冰冻饮料,能有效运化暑气,达到散热效果。

第6法:不要热过头

有人在夏天长期涮火锅和吃炖品来补阳气,实属误区,因为夏天大部分人体内阳气还是相对其他季节旺,体质更偏热,饮食太过温补辛辣,反易加重体内湿热。所以,我们应该在“热养生”的过程中把握好“热度”,尤其是阳盛体质者、患高血压、冠心病者,千万要注意。

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陈朗
关于作者:
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