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  • 艾灸,中医针灸疗法中的灸法,是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
  • 灸法的运用当起源于人类掌握用火之后,时间亦在石器时代。
  • 艾灸产生于中国远古时代,因为它的作用机理和针疗有相近之处,并且与针疗有相辅相成的治疗作用,通常针、灸并用,故称为针灸。

冬日艾灸提升阳气 常用三穴位

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艾灸养生法在我国的应用流传已久,古人对艾灸的养生作用也是推崇备至,《扁鹊心书》中就指出:“人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生,亦可保百余年寿矣。所以时至今日,艾灸养生依然在广大人民群众中广泛的流传。

冬日艾灸提升阳气 常用三穴位
  艾灸法其实分为艾柱灸、艾条灸、温针灸。

因为使用针灸针操作对普通百姓来说还是有一定的难度和风险,故此在此处和大家介绍的是前两种方法。

1、神阙穴

冬日艾灸提升阳气 常用三穴位
  其实这个穴位正位于我们肚脐的正中,是任脉非常重要的穴位,艾灸神阙具有 补阳益气、温肾健脾的作用。明代李梴撰写的《医学入门》中指出:依法熏蒸,则荣卫调和,安魂定魄,寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病顿除,益气延年”。可见艾灸肚脐之穴,对整体阳气的提升是很有助益的。通常我们可以灸7-15壮(指艾柱的数量),可以隔盐灸,将盐填于脐心上,以艾柱灸之,即可。

2、涌泉穴

冬日艾灸提升阳气 常用三穴位
  涌泉穴位于前脚掌中心的凹陷之处。艾灸此穴具有补肾壮阳、养心安神的作用。涌泉穴属于足少阴肾经。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表,故名“涌泉穴”。所以此穴为补益肾气、强身健体的要穴,一般情况可灸3-7壮。

3、气海、关元穴

冬日艾灸提升阳气 常用三穴位
  气海穴位于腹部正中线下1.5寸,关元穴位于腹正中线脐下3寸处。气海穴又称丹田,属任脉。本穴如同气之海洋,故名“气海穴”。具有补气益肾、涩精固本的作用。关元穴,也属任脉。关元意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。它具有培补元气、导赤通淋。这两个穴位每天艾灸1次,可以调整提高人体的免疫功能,增强人体抗病的能力。

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